вторник, 5 февраля 2013 г.

bright colors



 Желтый самый модный цвет сезона весна-лето 2013. Присутствует во всем тенденциях этого сезона.Лучше всего сочетается сам с собой или  различными оттенками от приглушенного до яркого.







 Зленый-мой самый любимый цвет)все его оттенки от салатового до изумрудного и темно-зеленого вызывают желание купить что-нибудь яркое.





 Насыщенный синий цвет на пике моды.







А вот мои вещи в ярких цветах.Так что экспериментируйте.Не бойтесь цвета)

четверг, 10 января 2013 г.

немного о питание и спорте

Я уже больше пол года работаю над своим телом.С начало это были элементарные упражнения,позже более тяжёлые и эффективные.А недавно я уже начала ходить в спортзал,но поверьте дома я ещё больше нагружаю себя чем там.В итоге за всё это время я понела,что всё работает вместе питание,спорт,отдых.Сейчас я постараюсь дать пару  советов.
 1.Не сидите на коротковременных диетах, кушайте всё кроме излишне жирного и конечно же в меру.
2.Попробуйте посчитать калории и не есть на ночь.(калори расчитывайте на необходимый для вас вес)
3.Питайтесь каждый день в одно и тоже время.
4.Что касается тренировок,то начинайте с лёгких.
5.Разминку делайте всегда,никогда не начинайте тренироваться сразу.
6.Время тренировок установите,так как вам удобно,но между ними должно проходить 2-3 часа,как минимум.
7.После упражнений в течении 30 минут сьешьте немного углеводов(орехи,банан,в крайнем случае овсянное печенье),так как после тренировке организм находится в состояние стресса и ему нужны углеводы,если же вы будете ждать 2-3 часа и только потом есть,то жир отложится в ненужные места.
8.Больше пейте,лучше воды и зелёного чая.(но я еле как заставляю себя пить много воды)
9.Если вы выполняете сложные упражнения или  какие-либо движения например из кик-боксинга или же другого подобного спорта,то делайте их медленно и осторожно(если конечно вы в этом новичок)
 10.Также многие работают гантелями.Так вот необходимо знать,что на выдохе мы поднимаем гантели,а на вдохе опускаем.













Уже скоро и я смогу похвастаться таким же шикарным телом)

Мое маленькое разочарование






Ни один раз заказывала из интернет магазина bonprix,но в этом раз неприятно удивилась.Брак мне ещё не разу не приходил.Обрадовала что пришёл и тот цвет, и размер не перепутали, и только когда я начала их мерить,то обнаружила порезы с двух сторон почти насквозь.Возврат делать не буду,но и особой радости не получу, заклеивая их.


среда, 7 ноября 2012 г.

Обувь в балетном стиле

 В 2012-2013 очень актуальна обувь с элементами балетных пуант.Мы можем это увидеть на примере коллекций Christian Dior и Oscar de la Renta.Эти туфли и правда придают какой-то романтизм и женственность.
Christian Dior

Oscar de la Renta






 Мне  очень понравилась такая тенденция.Я думаю многие хотели бы приобрести такую пару обуви.

воскресенье, 21 октября 2012 г.

Стиль Маргарет Тэтчер

Посмотрев не давно фильм "Железная леди",я  осталась под большим впечатлением.Никогда не думала,что этой женщине нужно было преодолеть столько преград,чтобы стать премьер-министром Великобритании.Но тем не менее она изменила облик истории.Смотря фильм, я не могла не обратить внимания на её стиль,со- стоящий из строгих классических костюмов ярких цветов,без лишних деталей.
 Всем советую посмотреть этот фильм.